营养机理
与睡眠相关的能神经元
一、5 –HT（5-羟色氨） 能神经元：
5-羟色氨又称血清素，是5–HT能神经元系统中重要的神经递质，位于中缝核群，参与快速眼动睡眠的发生与维持，而快速眼动睡眠又有利于疲劳的恢复，也可抑制非快速眼动睡眠。
1969 年 Jouvet 和 Koella 分别提出了5-HT 致眠学，之后大量研究表明，作为脑内重要的单胺类神经递质的 5-HT 在改善失眠症状上的作用不可替代。
二、GABA能神经元：
γ-氨基丁酸(GABA)能神经元几乎只存在于神经组织中，其浓度最高的区域为大脑中黑质。GABA 是目前研究较为深入的一种重要的抑制性神经递质。
γ-氨基丁酸是不可以穿过脑血屏障的，外源补充的γ-氨基丁酸可以通过旁路分解代谢为γ-羟基丁酸，是一种可以通过血脑屏障的强效中枢镇静剂，相应的临床试验表明，γ-羟基丁酸可以增加失眠病人的δ睡眠，改善睡眠质量。
优质原料
酸枣仁
属于药食同源，在治疗失眠的药物中排名第一，是中药治疗失眠的核心药物。酸枣仁为鼠李科植物酸枣的干燥成熟种子,味酸,甘,性平,有宁心安神,敛汗,生津,养肝之功效,用于虚烦不眠、惊悸多梦、体虚多汗、津伤口渴,为传统的镇静安神良药。
酸枣仁中所含化学成分较为复杂，主要包括：皂苷及三萜类化合物、黄酮类化合物、生物碱类化合物。目前，已有60种有效化学成分从酸枣仁中提取得到，目前认为，酸枣仁皂苷和黄酮类作为酸枣仁治疗失眠的主要活性成分。
酸枣仁作用机理
酸枣仁活性成分主要通过增强中枢 GABA 能系统传递功能。酸枣仁皂苷 A 较难透过血脑屏障，且较大的分子结构限制了其与 GABA 受体的结合；酸枣仁皂苷A 的水解产物酸枣仁苷元与 GABA 受体有很高的亲和力，并且有较好的血脑屏障穿透能力。
茶氨酸
茶氨酸是茶叶中特有的含量最高的游离氨基酸，占茶叶干重的1-2%，自然界中的茶氨酸均为L-茶氨酸， L-茶氨酸的吸收远大于 D-茶氨酸。
1964年，日本厚生省允许将茶氨酸作为一个普遍的消费食品添加剂使用；在美国，根据 FDA 标准，L-茶氨酸作为膳食补充剂出售，可以被视为“公认安全”和无毒的化合物
2014 年国家卫计委将来源于茶叶中的 L-茶氨酸列为新的食品原料，但成人食用剂量不得大于 0.4 g/天。
茶氨酸的作用机制
（1）茶氨酸能显著增加人脑α波。能使人处于放松和安静的状态，具有较好的镇静安神作用，被认为是一种天然的镇静剂。脑电图监测结果发现，50mgL-茶氨酸就能促进α脑波活跃，使人达到一种放松状态，缓解精神和身体疲劳，提高抗压能力，改善情绪，50mgL-茶氨酸还可以消除75mg.咖啡碱收缩血管带来的神经兴奋作用，让人进入放松状态。
（2）能提升大脑神经递质的含量。L-茶氨酸能通过血脑屏障，提升大脑中5-羟色胺、GABA、多巴胺等神经递质的含量。
实验证明，每日睡前口服茶氨酸（200 mg）不仅可以促进睡眠，还可以通过抗焦虑提升睡眠质量（自然入睡和睡眠维持时间）。
